Acabe com a insonia!
Estudos comprovam que dormir mal nao ajuda em nada na nossa saude.E eles ainda alertam que dormir mal pode trazer serios riscos a nossa saude,deixando nossa aparencia horrivel!!
Então pensando nisso vou dar dicas de como durmir bem e acordar bem disposta no dia seguinte!
1-Durante o dia faça bastante exercicios, ande mais, ou seja gaste energia.
2-Depois de Gastar a energia do corpo voce pode sentar e ler um livro,escrever ou ate mesmo organizar as coisas de casa...
3-Brinque,assista tv faça suas coisas noremalmente,
4-Antes de dormir faça um alongamento, tome um banho relaxante..
5-evite assistir tv antes de deitar pois ela desperta o sono.
6-tome uma chicara de leite morno com açucar, ou um chá de camomila, isso ira trazer o sono mais rapido.
7-Deite-se na cama e relaxe.. deixe sua mente vazia e feche os olhos.
essas sao basicamente as dicas que eu como leitora costumo utiizar e dao muito cero pode apostar!
E voce? que metodos usa para acordar disposta no dia seguinte e ter uma boa noite de sono?
conta pra gente deixe seu comentario ficarei agradecida!!
Um beijo gente e ate a proxima postagem!
Fonte: Fernanda Cristovao.
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